Mantenerte joven es más que cambiar la rutina del cuidado de la piel.
Aquí te decimos cómo retrasar los síntomas del envejecimiento que no ves.
Todos nos preocupamos por la flacidez de la carne y los cambios en el aspecto corporal pero estos son sólo los síntomas superficiales de la edad. Ciertos factores graves de el envejecimiento están escondidos y afecta tu salud y bienestar a largo plazo sin embargo, sólo porque no los veas no significa que no puedas hacer nada para retrasar estos cambios.
La fertilidad femenina alcanza su punto máximo en la edad de los 20 años, a tus 35 eres la mitad de fértil que cuando tenías 25.
La fertilidad disminuye drásticamente después. De las mujeres de 35 aproximadamente el 95% que ha tenido sexo sin protección con regularidad se embarazo después de intentarlo tres años a los 38 sólo el 75% lo logra.
Mejora tu fertilidad con un estilo de vida saludable tener sobrepeso o peso bajo pueden perjudicar tu fertilidad ya que un cierto nivel de grasa corporal es necesario para regular las hormonas que controlan la ovulación y la menstruación, por lo tanto comer bien y hacer ejercicio. Aliméntate con ácido fólico, hierro, calcio, fibra y grasas saturadas dejar de fumar porque afecta la formación de la ovulación misma la fertilización, también deja de beber alcohol en exceso, el estrés afecta tu sistema reproductivo, así que haz yoga y meditación
El corazón es esencial es un musculo, por lo que perderá fuerza con la edad y como los vasos sanguíneos que lo suministran se vuelven menos elásticos, el corazón se hace menos eficiente, además el riesgo de padecimientos cardiacas aumenta después de la menopausia debido a que los niveles de estrógeno protectores del corazón disminuyen , si tienes un historial familiar de problemas cardiacos o infartos , ten mucho cuidado , se recomienda que hables con tus médicos acerca del riesgo a partir de los 40 en adelante , mantén tu corazón joven siguiendo una dieta baja en sal y grasas saturadas además no fumes ni bebas en exceso ni seas una persona sedentaria y teleadicta.
Un sistema digestivo con buen funcionamiento es la clave de todo, desde una piel saludable hasta buenos niveles energéticos, su desempeño disminuye con el tiempo pero puedes conservarlo joven. Beber mucha agua y comer mucha fibra soluble, estudios demuestran que el ejercicio regular ayuda a la digestión y corta el riesgo de pólipos intestinales los cuales causan cáncer hasta en un 35% masticada comida bien y evita comer demasiado, tu sistema urinario también se vuelven más lento porque los riñones reducen su tamaño y peso.
Corres más riesgo de incontinencia urinaria con el envejecimiento, sin embargo regresar tu peso y hacer ejercicios de piso pélvico contribuyen a controlar el problema.
Mas allá de las arrugas
Todos nos preocupamos por la flacidez de la carne y los cambios en el aspecto corporal pero estos son sólo los síntomas superficiales de la edad. Ciertos factores graves de el envejecimiento están escondidos y afecta tu salud y bienestar a largo plazo sin embargo, sólo porque no los veas no significa que no puedas hacer nada para retrasar estos cambios.
FERTIBILIDAD
La fertilidad femenina alcanza su punto máximo en la edad de los 20 años, a tus 35 eres la mitad de fértil que cuando tenías 25.
La fertilidad disminuye drásticamente después. De las mujeres de 35 aproximadamente el 95% que ha tenido sexo sin protección con regularidad se embarazo después de intentarlo tres años a los 38 sólo el 75% lo logra.
Mejora tu fertilidad con un estilo de vida saludable tener sobrepeso o peso bajo pueden perjudicar tu fertilidad ya que un cierto nivel de grasa corporal es necesario para regular las hormonas que controlan la ovulación y la menstruación, por lo tanto comer bien y hacer ejercicio. Aliméntate con ácido fólico, hierro, calcio, fibra y grasas saturadas dejar de fumar porque afecta la formación de la ovulación misma la fertilización, también deja de beber alcohol en exceso, el estrés afecta tu sistema reproductivo, así que haz yoga y meditación
CORAZON
El corazón es esencial es un musculo, por lo que perderá fuerza con la edad y como los vasos sanguíneos que lo suministran se vuelven menos elásticos, el corazón se hace menos eficiente, además el riesgo de padecimientos cardiacas aumenta después de la menopausia debido a que los niveles de estrógeno protectores del corazón disminuyen , si tienes un historial familiar de problemas cardiacos o infartos , ten mucho cuidado , se recomienda que hables con tus médicos acerca del riesgo a partir de los 40 en adelante , mantén tu corazón joven siguiendo una dieta baja en sal y grasas saturadas además no fumes ni bebas en exceso ni seas una persona sedentaria y teleadicta.
DIGESTIÓN Y RIÑONES
Un sistema digestivo con buen funcionamiento es la clave de todo, desde una piel saludable hasta buenos niveles energéticos, su desempeño disminuye con el tiempo pero puedes conservarlo joven. Beber mucha agua y comer mucha fibra soluble, estudios demuestran que el ejercicio regular ayuda a la digestión y corta el riesgo de pólipos intestinales los cuales causan cáncer hasta en un 35% masticada comida bien y evita comer demasiado, tu sistema urinario también se vuelven más lento porque los riñones reducen su tamaño y peso.
Corres más riesgo de incontinencia urinaria con el envejecimiento, sin embargo regresar tu peso y hacer ejercicios de piso pélvico contribuyen a controlar el problema.
HÍGADO
Tu hígado es una unidad de procesamiento químico, planta de electricidad y guardián de tu seguridad todo en uno tu hígado ejecuta más de 500 funciones como la transformación de la comida en energía, el combate de contagios y la neutralización de toxinas, es tu órgano interno más grande y el más firme siempre y cuando lo trates bien, la exageración en el consumo de alcohol por largo tiempo causan cirrosis, la obesidad y la mala dieta son causas no alcohólicas de la enfermedad del hígado graso.
