Como envejece el cuerpo humano atreves de los años
Aunque no lo creas, tu cuerpo empieza a
envejecer desde el máximo físico de la juventud, y no sólo estamos hablando de
la piel, desde la densidad de tus huesos hasta la masa muscular empieza a
decaer, afortunadamente como le explicaremos más tarde en este libro, hay mucho
que puedes hacer para disminuir la velocidad del cambio.
Edad
de los 20 años, después de los sube y baja hormonales de tu adolescencia,
tu piel entra en sus propios 20
Las nuevas células se están duplicando a
un paso envidiable, por lo tanto tu cutis debe estar terso y radiante.
Al final de la década, las líneas de
expresión podrían empezar a aparecer en tu frente y alrededor de los ojos,
particularmente si no has cuidado de ti misma.
Es probable que sea la década en la que
menos te preocupas, pero saltarte el sueño y las comidas y consumir demasiado
alcohol puede agotar tu cuerpo.
La densidad de tus huesos está en su punto
a principio de tus 20, igual que tu condición física. Tu metabolismo acelera el
aumento de músculos.
Inclusive el potencial máximo de tu
cerebro se alcanza a los 22.
Enfócate en las ventajas naturales de tu
edad y construirás cimientos sólidos para tu futuro.
CONSEJO: ahora es tiempo de empezar un programa
de ejercicios regulares y continuos que te resultaran útiles y acumularan
créditos en las siguientes décadas
Década de los 30 años
El descenso natural de tu buena figura que
empezó en tus 20 se manifestará con unos kilitos de más, el proceso de envejecimiento
también se reflejara ligeramente en tu cara. Las líneas de expresión serán más
evidentes. Tus poros se agrandan y el resplandor comenzara a apagarse. Notaras
tus primeras canas.
Ninguna parte de tu cuerpo es inmune a los
cambios pequeños, sentirás una ligera rigidez en tus músculos y articulaciones,
las cuales estarán más propensas a dañarse. Tus pechos estarán menos redondos y
cuando tengas 35, tu fertilidad estará a la mitad de cuando tenías 25 años, no
es para decir que debes desacelerar, todo lo contrario
CONSEJO: tu cuerpo no es tan fuerte como a
la edad de los 20, por lo tanto lleva una diera sana y balanceada y mantén tu
peso en un nivel saludable
Década de los 40 años
Las líneas de tus 30 años llegaran a ser arrugas más pronunciadas y
notaras que tu piel se seca más rápido.
Mientras tu cuerpo entra en la
perimenopausia, el precursor de la menopausia, cuando aun tienes periodos pero
experimentas los síntomas de la menopausia tales como bochornos, debido a que
los niveles de estrógeno disminuyen, la grasa se fijara naturalmente en t u
abdomen y notaras que es más difícil liberarte de los kilos.
Otros cambios sinónimos del envejecimiento
se reflejaran ahora; por ejemplo: tu vista y tu oído no serán tan buenos como
antes lo fueron. Tu corazón no es están joven tampoco. Conforme las décadas
avanzan es más difícil bombear sangre a todo tu cuerpo y los vasos sanguíneos pierden
elasticidad.
CONSEJO: pon atención en tus pechos. El
índice de cáncer de mama aumenta bruscamente durante esta década
Década de los 50 años
La mayoría de las mujeres entran a la
menopausia a principio de los 50 esto puede afectar tu cuerpo de muchas
maneras.
La disminución de estrógenos aumenta el
riesgo de baja densidad en los huesos, enfermedades del corazón y de cáncer de
mama. Los niveles de hidratación de tu piel también disminuyen, por lo tanto
aumenta la sensibilidad. La velocidad de producción del colágeno, proteína en
la piel responsable de su fuerza y
elasticidad disminuye y las arrugas se incrementan.
Si no haces nada para retrasarlo, otros
signos del envejecimiento incluirán articulaciones rígidas, pérdida de cabello,
más grasa en el abdomen y afectaciones en la memoria.
Tu sistema digestivo será más lento y te hará más propensa al
estreñimiento; tus sentidos del gusto y del olfato disminuirán gradualmente.
Debido al desgaste y la disminución de los niveles de saliva, tus dientes y
encías serán también más susceptibles.
En tus 60 años , la pérdida del tejido muscular se acelera y,
como los discos que amortiguan entre las vertebras de tu columna pierden grosor
y profundidad, tu altura disminuirá gradualmente.
CONSEJO: las enfermedades cardiacas son el
principal riesgo para tu salud, ejercítate regularmente y revisa el colesterol
y la presión cardiaca. Pregunta a tu medico general por los exámenes de rutina.